Carlos La Cruz, entrenador profesional de fisicoculturismo certificado a nivel nacional, explicó que, para tener una figura o cuerpo fitness, es necesario dedicarle tiempo, disciplina y constancia a las actividades físicas que realicen todos los días.
Aseguró que estás actividades físicas se deben tomar como un objetivo o una meta trazada para conseguir el resultado deseado, para ello, se necesita tener una buena alimentación balanceada y sana.
Reveló que los resultados dependerá de las actividades físicas que realicen desde temprana edad. «Podemos ser adultos mayores y obvio empezar con las actividades físicas y mantener un cuerpo, una figura fitness y tener una buena salud», dijo.
Entrenar con pesas
Para los chamos que quieren iniciar en las pesas, el entrenador recomendó hacerlo a partir de los 15 años de edad, cuando los músculos se han desarrollado y madurado, bajo la orientación de un entrenador y la autorización de sus padres.
Carlos La Cruz dijo que, «no hay edad para nosotros empezar a entrenar» y sugirió comenzar con una caminata todos los días de 30 a 40 minutos, para que el cuerpo se adapte al sudor y a los movimientos de los ejercicios.
«A cualquier edad que empecemos a entrenar o hacer actividades físicas es importante que, cualquier deporte, cualquier actividad se deben tener la guía y la orientación de un profesional», acotó.
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